Você pode fazer um crossfit WOD com 7 minutos de burpees , um WOD com 150 burpees. Dicas para conquistar o WOD – Primeiro, é importante definir metas que você possa alcançar a curto prazo. Desta forma, você notará seu progresso. Assim, você se motivará desde o início para ganhar impulso e superar as provas mais difíceis no futuro.

Se há algo que caracteriza os WODs é que eles se tornam muito exigentes, a ponto de forçar suas habilidades físicas . Um bom começo pode garantir que você continue a fazer essas rotinas. Evite se comparar com outras pessoas que levantam muito mais peso do que você ou que realizam o dobro de repetições. O importante é seguir seu próprio ritmo, sem pular nenhum processo de ajuste.

Desenvolva boa técnica, ganhe força e confiança para levantar mais equipamentos de crossfit. Seja positivo, descanse o quanto precisar para que seu corpo não se canse e você possa completar seu treino diário. O crossfit é uma estratégia de exercícios que pode trazer muitos benefícios quando feito corretamente. No entanto, ele vem com alguns riscos dos quais você deve estar ciente, como a escolha errada dos equipamentos para crossfit. Melhor supino inclinado