Pense no seu sistema nervoso como uma rede de vias de acesso que se conectam a estradas maiores, que eventualmente se conectam à rodovia interestadual. Usando essa analogia, as vias de acesso são os nervos que alimentam os músculos e as extremidades, enquanto a rodovia interestadual é a coluna vertebral. Quando o sistema nervoso está funcionando perfeitamente, a “rede viária” transporta mensagens de e para o cérebro sem cometer erros. As mensagens sempre chegam ao destino certo, e nem o cérebro nem as extremidades jamais enviam mensagens erradas. Então, o que você pode fazer para manter seu sistema nervoso funcionando como uma máquina bem lubrificada?
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Como manter seu sistema nervoso saudável – Fornecer aos nervos os suprimentos de que necessitam para transmitir mensagens – Para que os nervos enviem impulsos elétricos, eles precisam de certos minerais, proteínas e vitaminas. Felizmente, os alimentos que contêm esses nutrientes são deliciosos. Esses nutrientes incluem: Chocolate amargo, rico em triptofano, um aminoácido que atua como um neurotransmissor — uma substância que transfere um sinal de uma terminação nervosa para outra. Cálcio e potássio — Esses minerais regulam os impulsos elétricos gerados e transmitidos pelos nervos. Se os nervos não forem capazes de disparar impulsos de forma controlada, a pessoa pode sofrer de epilepsia ou outras doenças nervosas. Bananas, laranjas, romãs e ameixas secas são boas fontes de potássio, enquanto leite, folhas verdes e ovos são ricas fontes de cálcio. Vitamina B — As vitaminas B1, B2 e B6 ajudam os nervos a enviar impulsos do cérebro para o corpo.