Se você está se sentindo particularmente estressado ou ansioso, saiba que não está sozinho. Às vezes, simplesmente reconhecer o sentimento é muito menos estressante do que tentar ignorá-lo. Hoje, reflita sobre o que você está sentindo e pergunte a si mesmo do que precisa. Precisa se desconectar das redes sociais por um dia? Talvez seja simplesmente uma questão de encontrar um tempo para se isolar e se afastar de todo o ruído externo. Essa rápida pausa para a mente pode ser feita a qualquer hora, em qualquer lugar, e é uma ótima ferramenta para combater o estresse eleitoral!
Limite o consumo de informações e o uso de redes sociais – Refletir sobre o uso das redes sociais esta semana pode ser uma boa ideia. Aliás, uma desintoxicação digital é algo que todos nós poderíamos aproveitar. Isso não significa que você precise passar um dia inteiro sem acessar as redes sociais. No mínimo, considere estabelecer limites. Isso pode significar limitar o tempo de uso de telas antes de dormir ou evitar sites de notícias e contas de redes sociais que provoquem reações fortes. Para proteger sua saúde mental, considere fazer pausas temporárias nessas plataformas ou deixar de seguir ou cancelar a inscrição em conteúdos que tendem a aumentar seu estresse.